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院長の健康雑学日記

「健康である」という事は、何より大切です。ここでは鍼灸接骨院としての専門的立場から見た健康に関する事柄を雑学として記録しています。
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いよいよ秋です。髪とお肌を守りましょう!
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    爽やかな風が心地よく、コスモスも咲き始めていよいよ秋ですね。
     しかしこの時期はまだまだ日中の日差しは強烈で、紫外線の量も多く
    UVガードに抜かりがあってはいけません。
     一気に空気も乾燥し、女性だけではなく男性もお肌に気を使って欲しいものです。
     今季の夏は湿度が高かった日が多く、効き過ぎたエアコンや身体を冷やす飲食物の摂り過ぎで、この時期になると「身体が重い、だるい」などの症状が
    出てきます。
     こうした中で秋の乾燥した空気は、爽やかではありますがさらに体調の悪化を
    招くのです。

    特に夏の間に栄養バランスが乱れてしまっている方は、お肌や髪のダメージが
    進行してしまいます。

    乾燥肌は後に「小じわ」につながり、紫外線は「シミ」をはっきり浮き上がらせ、
    頭髪は「毛根」を弱らせ抜け毛に拍車がかかり、髪の毛はパサパサになってしまい
    ます。

    本格的な秋に突入する前にお肌のUVガードと乾燥肌の予防を見直しましょう。
    男性もUVカットクリームを使用した方が良いでしょう。
    髪のためにも外に出る時は帽子や日傘を使ったほうが良いのです。

    そして食事は最も大切で、良質なタンパク質(髪は90%がケラチンという蛋白質でできています)とタンパク質の代謝に必要なビタミンB群をしっかり摂りたいものです。
     特にビタミンB6(旬の秋刀魚などが最適ですよ!)、B2(ナッツ類)などを
    しっかり摂りましょう。

    スポーツ、行楽に最適な季節ですが、自分の身体の管理を抜かりなく行って
    巡る季節を楽しみましょう!

    | - | 20:28 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |









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